栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

なんとなくだる~い春。これって「春バテ」?

      2015/06/17

三寒四温

毎年この時季になると、寒暖差で体調を崩す人が多いですよね。

おまけになぜか気分まで落ち込み、通勤通学がおっくうに・・・

せっかくの心躍る桜の咲く春なのにね。

その原因は何だと思いますか?

sponsored link

実は自治津神経の乱れに寄るものなんです。

春 気温の高低差がこうも激しいと

活動するときの「交感神経」と

リラックスするときに現れる「副交感神経」がバランスを崩すんです。

主に副交感神経が崩れている人は

だるい・無気力

交感神経が乱れている人は

食欲不振・不眠・めまい・頭痛

の症状が現れるようですね。

また3月~4月は新入学、移動など

環境が変わって 「緊張」しちゃうのも原因といわれてます。

環境に心と体がついていけなくなるんですね。

睡眠不足もそうです。

眠っていても質の悪い睡眠

「ノンレム睡眠」が上手にとれていないんです。

そのためいつも眠いんです。

これがいわゆる「春バテ」です。

sponsored link

またこの時期は「春むくみ」も気になる頃です。

気温が高い日から低い日の境い目に

よく「春のむくみ」が現れます。

ではこの症状を簡単に解消する方法を紹介しましょう。

夜40度くらいのぬるめのお風呂に入ります。

のんび~り リラックスして入ってくださいね。

もう一つは寝るときは湯たんぽなどを使って

足を温め

顔は蒸しタオルなどで温めてください。

そして日中です。

出来るだけ爪先立ちをします。

昼 気が付いたときにやってみましょう。

そして歩くときは 大股で歩くように・・・

また息づかいでも落ち着かせることが出来ます。

まず交感神経が乱れてる人は

フ~~~~~っと 息を出来るだけ長く吐きます。

副交感神経が乱れている人は

反対に「ハッ!ハッ!八ッ!」

と単発に吐きましょう。

たったそれだけでコントロール出来きるんです。

さあ あなたも

「春バテ」を解消して

新しい息吹の春を迎えましょう。

sponsored link

 - 健康 , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

064232
足が臭くて靴が脱げない女性の悩み 即効で出来る対策と簡単なケア

ブーツを履き始めるこの時期 外出先で足のニオイが気になるので靴を脱げない女性が …

140302
インフルエンザにクレベリンが予防になる?効果はあるの?口コミは?

そろそろニュースでも インフルエンザの話題が聞こえてきます。   クレ …

086946
いびき対策のグッズの効果は?口コミは?

最近夫のいびきが酷い!   呑んで帰ってきた日だけならともかく 毎日工 …

d717fda9da88cf2d0deedeec963ab1f9_s
目が痙攣してピクピクが治らない時の治し方は?原因と簡単な予防法

まぶたがピクピクと痙攣したことがあります。   何でもない時にピクピク …

1131ede6001ba8672cfd85194a1a2e8c_s
赤ちゃんの日焼け止め 安心で人気なのは?塗り方と落とし方は?

赤ちゃんの日焼け止めは市場は ここ数年様々な種類が売られるようになりました。 パ …

107590
肩こり辛くありませんか?その解消法は?予防法は?

あなたは肩こりに悩んでいませんか? ひどくなると頭痛や吐き気の症状も現れる時があ …

006446
脳の若返り効果!その方法は?大切なことは?

最近年齢を問わず ウォーキングしている人を良く見かけるようになりましたね。 人は …

140302
インフルエンザに感染したかも?発症させないために潜伏期間にする事

毎年この時期はインフルエンザが大流行します。   家族だったり職場だっ …

166227
夏の脱水症状は怖い?血液ドロドロ?こんなとき注意!

夏、ハードな運動をしたり、 お酒を飲んだ後 喉の渇きを我慢した経験はありませんか …

090213
春先のにおい?原因と対策は?

暖かくなってくると 人の体の臭いって気になりませんか? 新聞に気になる記事を見つ …