栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

なんとなくだる~い春。これって「春バテ」?

      2015/06/17

三寒四温

毎年この時季になると、寒暖差で体調を崩す人が多いですよね。

おまけになぜか気分まで落ち込み、通勤通学がおっくうに・・・

せっかくの心躍る桜の咲く春なのにね。

その原因は何だと思いますか?

sponsored link

実は自治津神経の乱れに寄るものなんです。

春 気温の高低差がこうも激しいと

活動するときの「交感神経」と

リラックスするときに現れる「副交感神経」がバランスを崩すんです。

主に副交感神経が崩れている人は

だるい・無気力

交感神経が乱れている人は

食欲不振・不眠・めまい・頭痛

の症状が現れるようですね。

また3月~4月は新入学、移動など

環境が変わって 「緊張」しちゃうのも原因といわれてます。

環境に心と体がついていけなくなるんですね。

睡眠不足もそうです。

眠っていても質の悪い睡眠

「ノンレム睡眠」が上手にとれていないんです。

そのためいつも眠いんです。

これがいわゆる「春バテ」です。

sponsored link

またこの時期は「春むくみ」も気になる頃です。

気温が高い日から低い日の境い目に

よく「春のむくみ」が現れます。

ではこの症状を簡単に解消する方法を紹介しましょう。

夜40度くらいのぬるめのお風呂に入ります。

のんび~り リラックスして入ってくださいね。

もう一つは寝るときは湯たんぽなどを使って

足を温め

顔は蒸しタオルなどで温めてください。

そして日中です。

出来るだけ爪先立ちをします。

昼 気が付いたときにやってみましょう。

そして歩くときは 大股で歩くように・・・

また息づかいでも落ち着かせることが出来ます。

まず交感神経が乱れてる人は

フ~~~~~っと 息を出来るだけ長く吐きます。

副交感神経が乱れている人は

反対に「ハッ!ハッ!八ッ!」

と単発に吐きましょう。

たったそれだけでコントロール出来きるんです。

さあ あなたも

「春バテ」を解消して

新しい息吹の春を迎えましょう。

sponsored link

 - 健康 , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

Print
夏バテ!症状はめまいや吐き気でだけではない!こんなおがずで予防

梅雨が明けて 連日猛暑日が続いています。   しっかり睡眠はとれていま …

1131ede6001ba8672cfd85194a1a2e8c_s
赤ちゃんの日焼け止め 安心で人気なのは?塗り方と落とし方は?

赤ちゃんの日焼け止めは市場は ここ数年様々な種類が売られるようになりました。 パ …

027365
子供の発熱!座薬を入れるタイミングは?嫌がらないで入れるコツは?

小さな子供が熱を出して 真っ赤な顔で辛そうにしている姿は 親としてとても心配。 …

140302
インフルエンザにクレベリンが予防になる?効果はあるの?口コミは?

そろそろニュースでも インフルエンザの話題が聞こえてきます。   クレ …

027365
インフルエンザ2016の流行!A型,B型,C型の特徴と風邪の初期症状比較

例年ならば インフルエンザによる 学級閉鎖のニュースを耳にする頃ですが 2016 …

140302
インフルエンザに感染したかも?発症させないために潜伏期間にする事

毎年この時期はインフルエンザが大流行します。   家族だったり職場だっ …

027365
りんご病その症状は?簡単に出来る4つの予防法は?妊婦さん注意!

リンゴ病(伝染性紅斑)が都内で流行しているとして、 都は6/26に警報を発令しま …

086946
疲労の原因は?解消の方法は?簡単な解消法を紹介

4月の新生活、GWと慌ただしく時間が過ぎていきますね。 そしてもうすぐ夏休みの計 …

e7d477b4246fa547e72c2976eb47553d_s
花粉症は乳幼児もなるの?お散歩の時の予防法は?この症状に注意!

乳幼児のお散歩 春になると気をつけなければいけないのは 花粉症ですね。 &nbs …

yjimage.jpg抜け毛1
薄毛の女性の原因は?その対策を知りたい!アレンジの髪型は?

秋になると 髪の毛の抜け毛が特に気になります。 シャンプー後の排水溝には ゾ~っ …