栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

ダイエットでさつまいもを食べるにはこれが効果的 口コミも紹介

      2015/09/16

ここ数年 サツマイモブームで

秋から冬にかけて 多くのスーパーで

焼き芋を見かけます。

 

焼き芋のにおいって美味しそうで

いつも後ろ髪を引かれる思いで

その場を立ち去っています^^;
ƒvƒŠƒ“ƒg
そのサツマイモでダイエットが出来ると聞いて

早速調べてみました。

効果があるなら迷わず即買いです!

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ダイエットにさつまいもが効果あり?

さつまいもを食べてダイエットだなんて

女子には夢のようなダイエットですね。

 

炭水化物抜きダイエットってあるのに

その炭水化物のかたまりを食べてダイエットなんて

嬉しすぎます。

 

おまけに食物繊維が豊富なので

便秘も解消~♪

 

内側から健康になることで

老廃物が排出されて美肌にも期待大!

 

更に嬉しい効果は血糖値の上昇が緩やかになることです。

◆主な炭水化物のGI

さつまいも・・・55
白米・・・・・・81
食パン・・・・・91

このようにさつまいもはブドウ糖の吸収がおだやかなので、

血糖値の上昇がゆるやかになり

脂肪を溜め込みにくくなります。

 

血糖値の緩やかな上昇って

ダイエットには理想なんですよ。

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ダイエットにさつまいもって食べ方はどうするの?

ズバリ!

主食をサツマイモに置き換えるダイエットです。

 

GIが白米より低いので効果が期待できるのです。

 

朝またはお昼に150g程度を食べますが

イモ類は糖質も含んでいますので

夜は極力控え、朝食や昼食に置き換える事をお奨めします。

 

また、よく噛まないとお腹の中で膨れてしまい

逆に便秘の原因にもなります。

ここ 大事ですね^^

 

1口30回以上噛む食事法で

石原さとみちゃんは痩せたので

これを取り入れるとダイエットの近道になりますね^^

 

”@niftyスポーツクラブ”のサツマイモダイエットの口コミです。

総合評価は3.9

成功率は75%

の高評価です。

 

口コミを見てみると・・・

◆総合評価5
太りにくくなった(投稿:2013年10月21日)

低炭水化物ダイエットで失敗。
もともとさつま芋は好きではないが効果を期待して実践。
期間:2ヶ月 57kg→47kg
食べずに筋トレやウオーキングで体調を崩していたが、
改善された。年齢が40歳間近で痩せにくくなっていたが、
副産物でウエストが70cmはあったと思うが58cmになった。
自分の体質にあったダイエットは苦しくなく達成できると確信した。

◆総合評価なし
はや二週間(投稿:2010年4月26日)

もうじき二週間。みなさんは早い方だと
一週間ぐらいで効果があるんですね。
私はまったく効果がありません。
飽きずに続いていても減らずにいます。
でもまだまだ・・・また報告します。

◆総合評価5
今までで1番!(投稿:2006年9月5日)

1ヶ月半で5キロやせました!☆
150センチ48キロだったので43キロに!♪
オススメです!
でもサプリメントもとることをオススメします。
ちょこちょこ食いなので
1日1本をちょこちょこ食べてました~。
調理法も変え元に戻すときも
サラダやお肉+お芋!という感じにすると
問題もなく戻ります

◆総合評価1
だめでした(投稿:2010年7月7日)

3ヶ月前くらいに約1ヶ月間やってました!
でもなかなか減らず…
サツマイモの値段がどんどん高くなりやめました
減らないのは運動しなかったからかな?

 

効果がない人もいますが

75%の成功率なら

やる価値がありそうですね。

まとめ

いかがでしたか?

 

ここ数年安納芋にはまっている管理人ですが

安納芋はダイエットには向いてないかな~

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 - ダイエット ,

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