栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

便秘に即効!たった5分の解消法はこれ

      2015/09/20

お腹が張ってるのに明日は水着! 今すぐ出したい辛~い便秘

ガスが溜まっておならまで臭い。

便秘は美容にとっても大敵なのに中々改善できずに悩んでいる方が多いです。

出来れば長~い目で便秘を改善して頂きたいですが、明日は大事な日というあなたのために

即効性のある解消法を紹介します。

sponsored link

いろんな便秘の解消法がありますよね。

あなたはどんなものが効果ありましたか?

少しだけでも出ると楽になるからって

ほったらかしていませんか?

でもこれは毒素がたまってしまうので

肌荒れの原因になってしまいます。

おまけにそのガスが更に膨満感を引き寄せてしまいます。

そして腸に長く留めておくことでガスが発生してしまいます。

便秘にはたった5分これをするだけ

爪先立ちを5分間。

たったこれだけです。

上手に立てない方やふらついちゃう方は

壁や物につかまってもかまいません。

つま先立ちをすることで血行が良くなり代謝がUPします。

それで腸の働きが活発になるんです。

チョッとポカポカしてきませんか?

sponsored link

便秘の簡単解消法

うつ伏せすると辛いですか?

うつ伏せというと息苦しイメージがありますが、

実は便秘に効果すごくあるんですよ。

小腸はすごく長くて それが複雑な形に折り畳まれています。

この小腸の動きが弱まると便を押し出す力が弱まって便秘になります。

通常のマッサージではなかなか刺激しづらいのですが

うつ伏せになるとお腹が押されて小腸全体がいい具合に刺激されるんです。

では簡単な10分うつ伏せゴロゴロのやり方を紹介しましょ。

やり方は簡単。
まずは10分間うつ伏せになりましょう。

そして左右にゴロゴロと寝転がる動きを数回行うだけです。

このうつ伏せ寝、実は大腸も刺激されるので

お腹がパンパン

ガスで悩まされている人にもおすすめです!

まとめ

腸が若返るとお肌もきれいになるし

ダイエット効果もあります。

便秘解消の体操はほんとにお手軽ですし、

やらなきゃ損ですよね。

朝起きたてにトイレに行くことを習慣づけること効果が期待できます。

その時は出なくても5分は座ってみましょう。

sponsored link

 - 健康 ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

064232
足が臭くて靴が脱げない女性の悩み 即効で出来る対策と簡単なケア

ブーツを履き始めるこの時期 外出先で足のニオイが気になるので靴を脱げない女性が …

プリント
ココナッツオイルって何?使い方は?その効果は?

自然からの恵みのココナッツオイル sponsored link 最近話題を呼んで …

220871
乾燥肌 お風呂上りに足がかゆいのは?ぶつぶつの理由は?対策は?

寒くなるこの時期 乾燥肌に悩んでいませんか? 肌はカサカサで白く粉がふいたり 赤 …

yjimage.jpg抜け毛1
薄毛の女性の原因は?その対策を知りたい!アレンジの髪型は?

秋になると 髪の毛の抜け毛が特に気になります。 シャンプー後の排水溝には ゾ~っ …

Print
夏バテ!症状はめまいや吐き気でだけではない!こんなおがずで予防

梅雨が明けて 連日猛暑日が続いています。   しっかり睡眠はとれていま …

047572
花粉症が治る!薬がいらなくなるほど症状が軽くなった方法とは?

春は花粉症の人にとっては とっても憂鬱の時期ですね。   早い人はお正 …

064232
水虫のかゆみ!間違えやすい症状で誤診を防ぐには?

暑い日が増えると水虫が気になる人も多いと思います。 でもちょっと待って! それっ …

086946
いびき対策のグッズの効果は?口コミは?

最近夫のいびきが酷い!   呑んで帰ってきた日だけならともかく 毎日工 …

027365
りんご病その症状は?簡単に出来る4つの予防法は?妊婦さん注意!

リンゴ病(伝染性紅斑)が都内で流行しているとして、 都は6/26に警報を発令しま …

253512
咳を簡単に止めるには?即効性があるのは飲み物?ツボを押す?

日中は元気に遊んでいたのに 子供って 夜 ベッドに入ってから コンコン咳をしませ …