栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

便秘に即効!たった5分の解消法はこれ

      2015/09/20

お腹が張ってるのに明日は水着! 今すぐ出したい辛~い便秘

ガスが溜まっておならまで臭い。

便秘は美容にとっても大敵なのに中々改善できずに悩んでいる方が多いです。

出来れば長~い目で便秘を改善して頂きたいですが、明日は大事な日というあなたのために

即効性のある解消法を紹介します。

sponsored link

いろんな便秘の解消法がありますよね。

あなたはどんなものが効果ありましたか?

少しだけでも出ると楽になるからって

ほったらかしていませんか?

でもこれは毒素がたまってしまうので

肌荒れの原因になってしまいます。

おまけにそのガスが更に膨満感を引き寄せてしまいます。

そして腸に長く留めておくことでガスが発生してしまいます。

便秘にはたった5分これをするだけ

爪先立ちを5分間。

たったこれだけです。

上手に立てない方やふらついちゃう方は

壁や物につかまってもかまいません。

つま先立ちをすることで血行が良くなり代謝がUPします。

それで腸の働きが活発になるんです。

チョッとポカポカしてきませんか?

sponsored link

便秘の簡単解消法

うつ伏せすると辛いですか?

うつ伏せというと息苦しイメージがありますが、

実は便秘に効果すごくあるんですよ。

小腸はすごく長くて それが複雑な形に折り畳まれています。

この小腸の動きが弱まると便を押し出す力が弱まって便秘になります。

通常のマッサージではなかなか刺激しづらいのですが

うつ伏せになるとお腹が押されて小腸全体がいい具合に刺激されるんです。

では簡単な10分うつ伏せゴロゴロのやり方を紹介しましょ。

やり方は簡単。
まずは10分間うつ伏せになりましょう。

そして左右にゴロゴロと寝転がる動きを数回行うだけです。

このうつ伏せ寝、実は大腸も刺激されるので

お腹がパンパン

ガスで悩まされている人にもおすすめです!

まとめ

腸が若返るとお肌もきれいになるし

ダイエット効果もあります。

便秘解消の体操はほんとにお手軽ですし、

やらなきゃ損ですよね。

朝起きたてにトイレに行くことを習慣づけること効果が期待できます。

その時は出なくても5分は座ってみましょう。

sponsored link

 - 健康 ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

101054
指のひび割れの原因は?毎日の簡単なケアで予防!その対策法は?

冬になると乾燥によるひび、あかぎれで悩む人 とても多いです。   一度 …

027365
子供の発熱!座薬を入れるタイミングは?嫌がらないで入れるコツは?

小さな子供が熱を出して 真っ赤な顔で辛そうにしている姿は 親としてとても心配。 …

086946
疲労の原因は?解消の方法は?簡単な解消法を紹介

4月の新生活、GWと慌ただしく時間が過ぎていきますね。 そしてもうすぐ夏休みの計 …

1131ede6001ba8672cfd85194a1a2e8c_s
赤ちゃんの日焼け止めの選び方は?人気なのは?いつから使えるの?

紫外線は3月から5月に掛けて 最も強いといわれています。   赤ちゃん …

142915
爪に縦線が!原因とあれを使わない対策!もしかして病気のサイン?

確か 昨日までこんな風になっていなかった気がするけど・・・ 気が付いたら爪に縦線 …

027365
インフルエンザ2016の流行!A型,B型,C型の特徴と風邪の初期症状比較

例年ならば インフルエンザによる 学級閉鎖のニュースを耳にする頃ですが 2016 …

090213
春先のにおい?原因と対策は?

暖かくなってくると 人の体の臭いって気になりませんか? 新聞に気になる記事を見つ …

117832
口内炎が治らない!治し方はあるの?病院に行くなら何科?

口内炎はほとんどの人が経験したことがあるでしょう。 食事の時につい噛んじゃって悪 …

ad5b961031faea6a257b86baa2754dd2_s
焼肉屋を食べに行くと下痢をする原因は?その対処法はどうする?

家の息子は焼肉を食べに行くと 必ずと言っていいほど下痢をしてしまいます。 &nb …

yjimage.jpg抜け毛1
薄毛の女性の原因は?その対策を知りたい!アレンジの髪型は?

秋になると 髪の毛の抜け毛が特に気になります。 シャンプー後の排水溝には ゾ~っ …