栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

55歳主婦スムージーで腸が元気になった。便秘解消!ダイエット効果!

      2015/06/08

スムージー、流行っていますよね。

置き換えダイエット、プチ断食目的の方が多いのではないでしょうか?

55歳の私、趣味はダイエットと夫にバカにされながら

今度はスムージーを始めてみました。

その効果をお伝えします。

スムージーで腸が元気になった

朝、起きたらまずコップ1杯のお水を飲みます。

今まで寝ていた胃を活動、させるために効果があるといわれていますよね。

なので私は何年もこれを続けています。

 

スムージーを飲み始めて1週間ほど経って

お昼近くに立っていられない程 酷い胃痛になりました。

滅多に胃痛など起こしたことがないのに、

連日 それもお昼頃に胃痛になるので

最近変わった事をしていないか思い返してみたところ

スムージーを始めたことしか思い浮かばなかったんですよ。

このダイエットもダメか~って諦めましたが

なんかここの処お通じがとてもスムーズなんです。

スッキリ爽快なんです。

これってやっぱりスムージー効果でしょう。

でも胃痛を辞めるか 爽快を取るかですよ!

私はあまりの爽快さにスムージーを継続することにしました。

 

それからはお弁当や朝食を作りながら

その合間に少しづつゆっくり飲んで

胃への負担をすくなくしたら

その後胃痛はありませんね。

胃も慣れたし元気になったんでしょうね。

では私が飲んでるスムージーの材料です。

・リンゴ・・・1/2個
・人参・・・1/2本
・レモン・・・1/2個

ジューサーでもミキサーでもどっちで作ってもOK

私はジューサーを持っていないのでミキサーで作っていますが

その時はお水を加えてくださいね。

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全て皮つきなのでしっかり洗ってください。

レモンなどは国産をお勧めします。

スムージーで便秘解消!

便秘に悩まされたことは滅多に無いのですが

それでもあまりの爽快さに毎朝のスムージが日課になりました。

外出を控えているときは 飲むのを控えてみましたが

しっかりお通じがあるんですよ。

トイレが私を呼んでいるんです。

時間も掛からずサッと済ませられますし・・・

 

まず1週間 変化が無くても飲んでみてはいかがでしょう?

ダイエット効果は?

スムージーを飲み始めて2週間 1kg減りました。

55歳ともなると

たった500g減らすのがほんとうに大変なんですが

2週間で1kgってなかなかじゃないですか?

チョッとパツンパツンだったパンツも

ウエストが楽に締められるようになりました。

ウエストに余裕があります。

 

これから薄着の季節に向けて嬉しいかも♪

まとめ

スムージーを飲んだことによって

腸が若返って元気になって

ダイエットにも効果がありました。

どことなく肌もすべすべになったような気もします。

お化粧のノリがいいですね!

 

胃痛の原因を調べた結果

空きっ腹にいきなりスムージーは

上手く消化できなくて胃痛の原因になるそうなんです。

ゆっくり噛みながら飲むといいですよ。

その後は1度も胃痛を起こしていません。

そして飲んだ後は40分は何も食べないのが効果的です。

 

チョッと酸味があって これからの季節に飲みやすいお味なので

是非お試しください。

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 - ダイエット, 美容

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