栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

夏バテ!症状はめまいや吐き気でだけではない!こんなおがずで予防

   

梅雨が明けて

連日猛暑日が続いています。

 

しっかり睡眠はとれていますか?

 

食欲はありますか?

 

私の義母が夏バテで

危険な目にあいました。

 

症状やその原因を紹介します。

 

ほんとうに怖いです。

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夏バテ?

梅雨明け前の台風が梅雨前線を押し上げて

一気に夏になってしまいました。

 

いきなりの猛暑日と熱帯夜で

良い睡眠が取れていない人が多いと思います。
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この暑さのせいで

冷たいものばかり飲んでばかりで

食欲も進まないのではないでしょうか?

 

主な夏バテの症状を挙げてみました。

・倦怠感
・疲れが取れない
・下痢
・便秘
・体重の減少
・食欲がない
・気力がなくなる
・睡眠不足
・ほてり、熱っぽい
・頭痛・発熱
・めまい
・立ちくらみ

こんなにも様々な症状があるんですよ。

チョッとした体調の崩れで放っておいたら

大変なことになりかねません。

症状が長引くようなら自己判断しないで

医者に行くことをおすすめします。

 

夏バテ対策についてはこちらの方で

詳しく説明をしています。

 

 

実はひとり暮らしの義母が

夏バテを発症して倒れて入院しました。

幸い倒れたときに偶然配達に来ていた人が物音に気が付いて

救急車を呼んでくださり大事には至りませんでしたが

暑さを感じにくく喉の渇きに気が付かない高齢者は

特に気を付けなければいけません。

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症状はめまいや吐き気でだけではない!

義母はひとり暮らしですが近所に住む義姉が

毎日様子を見にいっていました。

高齢になり食も日に日に細くなってガリガリのやせっぽち。

お寿司1貫食べるにも30分かかる小食でした。

 

元気なころは148cm、43kgあった体重は

32kgになったと言っていましたが

暑さで更に食欲が落ちて32kgだった体重は

25kgまで落ちていたんです。

痩せていた体に食事もあまり食べられなくて

数日で更に痩せてしまい

めまいがして倒れたのでしょう。

 

食欲が落ちてめまい・立ちくらみの他

頭痛や倦怠感もあったようです。

 

入院して快適なところで寝泊まりしているので

食欲も出て 体重も日増しに増えてきて

車椅子だった義母は普通にスタスタ歩けるほどになりました。

 

あと1日、2日で退院予定ですが

このように元気になるまでは

まるで骸骨のようで

人間ここまでなれるのかって怖かったです。

 

お茶で有名な静岡の人なので

1日8杯はお茶を飲んでいる人ですが

塩分も少しは必要ですね。

こんなおかずで回復

実は娘も毎年夏バテでやっとの思いで

会社に行っていました。

 

職場ではエアコンに当たりっぱなしで

これも夏バテの原因ですね。

カーディガンを羽織ったり対策はしているものの

やはりすっきりはしないようです。

 

そこで夏バテに効果がある食べ物を調べてみました。

 

どうやらたんぱく質・ビタミン・ミネラルが効果があるようです。

私はマリネを作っていますので

ビタミンが多いパプリカや人参など野菜のマリネを食べさせています。

更に残ったつけ汁はお酢のクエン酸

夏バテ回復になるので一緒に飲ませています。

 

暑い暑いと言っているものの

今の所 例年のような辛そうな症状は出ていません。

 

市販のマリネ液を使えば簡単にできます。

4.5日は保存可能ですよ。

こちらに作ったマリネの情報があります。

まとめ

食欲がないからと言って冷たいものばかり

食べていてはいけません。

 

エアコンで冷え切った体は

お風呂に入って湯船につかり

体を温めましょう。

 

疲れた胃はお味噌汁など

やさしくて暖かいものがおすすめです。

 

夏は始まったばかりです。

上手に付き合ってノリきりましょう。

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 - 健康 ,

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