栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

なんとなくだる~い春。これって「春バテ」?

      2015/06/17

三寒四温

毎年この時季になると、寒暖差で体調を崩す人が多いですよね。

おまけになぜか気分まで落ち込み、通勤通学がおっくうに・・・

せっかくの心躍る桜の咲く春なのにね。

その原因は何だと思いますか?

sponsored link

実は自治津神経の乱れに寄るものなんです。

春 気温の高低差がこうも激しいと

活動するときの「交感神経」と

リラックスするときに現れる「副交感神経」がバランスを崩すんです。

主に副交感神経が崩れている人は

だるい・無気力

交感神経が乱れている人は

食欲不振・不眠・めまい・頭痛

の症状が現れるようですね。

また3月~4月は新入学、移動など

環境が変わって 「緊張」しちゃうのも原因といわれてます。

環境に心と体がついていけなくなるんですね。

睡眠不足もそうです。

眠っていても質の悪い睡眠

「ノンレム睡眠」が上手にとれていないんです。

そのためいつも眠いんです。

これがいわゆる「春バテ」です。

sponsored link

またこの時期は「春むくみ」も気になる頃です。

気温が高い日から低い日の境い目に

よく「春のむくみ」が現れます。

ではこの症状を簡単に解消する方法を紹介しましょう。

夜40度くらいのぬるめのお風呂に入ります。

のんび~り リラックスして入ってくださいね。

もう一つは寝るときは湯たんぽなどを使って

足を温め

顔は蒸しタオルなどで温めてください。

そして日中です。

出来るだけ爪先立ちをします。

昼 気が付いたときにやってみましょう。

そして歩くときは 大股で歩くように・・・

また息づかいでも落ち着かせることが出来ます。

まず交感神経が乱れてる人は

フ~~~~~っと 息を出来るだけ長く吐きます。

副交感神経が乱れている人は

反対に「ハッ!ハッ!八ッ!」

と単発に吐きましょう。

たったそれだけでコントロール出来きるんです。

さあ あなたも

「春バテ」を解消して

新しい息吹の春を迎えましょう。

sponsored link

 - 健康 , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

047572
花粉症の秋の原因は何?鼻水や鼻づまりを軽くするには?咳や喉には?

秋になると あの厄介な花粉症の季節になります。   鼻水はズルズル、喉 …

140303
食中毒になってしまったら?危険なサインは?その予防法は?

食中毒というと、飲食店での食事が原因と思われがちですが、 むしろ一般家庭のほうが …

140302
インフルエンザにクレベリンが予防になる?効果はあるの?口コミは?

そろそろニュースでも インフルエンザの話題が聞こえてきます。   クレ …

355624
花粉症で目がかゆい!市販の目薬でおすすめは?コンタクトはOK?

とうとう憂鬱な季節がやってきました。   花粉症は日本人の4人に1人が …

e7cfa0d0acb0383471ac331d4e56e0eb_s
多汗症の手のひら対策!娘が治した方法とは?予防に効果的な石鹸は?

年頃になる私の娘は手汗がひどいです。   母親の私もその手で触られると …

e7d477b4246fa547e72c2976eb47553d_s
花粉症は乳幼児もなるの?お散歩の時の予防法は?この症状に注意!

乳幼児のお散歩 春になると気をつけなければいけないのは 花粉症ですね。 &nbs …

1131ede6001ba8672cfd85194a1a2e8c_s
赤ちゃんの日焼け止めの選び方は?人気なのは?いつから使えるの?

紫外線は3月から5月に掛けて 最も強いといわれています。   赤ちゃん …

246128
魚の骨が喉に刺さった時の取り方は?ご飯を噛まずに飲むのってOK?

魚の骨がのどに刺さってしまった場合 どうしてますか?   昔 親から …

107590
肩こり辛くありませんか?その解消法は?予防法は?

あなたは肩こりに悩んでいませんか? ひどくなると頭痛や吐き気の症状も現れる時があ …

253512
RSウイルスの症状は?ピークはいつ?いつから保育園に行けるの?

RSウイルスの流行する季節になりましたね。 この時期はインフルエンザや風邪も流行 …