栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

ウエストを短期間で痩せる方法?簡単にウエスト-10cm・体重-4kg!

   

衣替えの季節になって

着る洋服もこれからは更に薄着になります。

 

「あの時から ダイエットしておけばよかった・・・」

「あのスカート 入るかな?」

 

なんて この時期毎年恒例になってしまいました。

 

そこで ウエストに焦点をおいて

短期間で痩せる方法を調べてみました。

私には 効果あるかな?

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ウエストが短期間で痩せる

ウエストが短期間で痩せるなんて

夢のような話ですね。

 

いろんなダイエットの口コミを読むと

 

「痩せました~」

 

「効果ありました~」

 

なんてコメントを見るけど

実際自分が試してみると

そうでも無い事が多いです。

 

ウエスト痩せの効果があったら 今頃はナイスバディーのはず。

 

ここでダイエットのブログなんて書いてないですよね。

 

 

あはは・・・

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ウエストが短期間で痩せる方法?

そんな風に思いながら

薄着の季節に間に合わなくなった私は

ウエストが短期間で痩せる方法を検索してみました。

 

そしたらこんなブログの記事を見つけてしまいました。

 

ものまねのおかもとまりちゃんが

1ヶ月でウエストが10cm痩せたというブログです。

それがこれです。

 

簡単にウエストが痩せる方法とは?

簡単に説明すると

ヨガで言う”猫のポーズ”

ネコがお尻を高くつきだして伸びをするあのポーズです。

 

 

毎晩寝る前にたった10回やったら

1ヶ月で10cmものウエスト痩せに成功したそうです。

 

注意する点は呼吸法です。

呼吸を意識して行いましょう。

 

ではスタートのポーズです。

 

・四つん這いになって目線は床。

・膝と膝の間はこぶし2個分。

・両手足の指は床にちゃんとつける。

 

① お腹をへこませながら息を吸います。

② 9秒息を止めます。

③ 息を吐きながらお尻を突き出すように高く上げ
胸が床に着くように肩から腕は出来るだけ前に伸ばします。

④ お腹をへこませながら息を吸って
9秒息を止めます。

⑤ 「にゃ~」と言いながら息を吐いてスタートのポーズに戻ります。
「にゃ~」でも「ハー」でも声を出した方が息を吐き切りやすいです。

 

1回約30秒。

簡単ですね。

これをたったの10回です。

 

こんな感じ。

おかもとまりさんはこのポーズを毎晩していたら

 

 

4日目でウエストに腹筋の縦線が現れ

体重も-4kgですって!

 

こんなに簡単に効果が目に現れると

やる気も出てきますよね。

 

 

ではこのウエストが痩せる仕組みを説明しましょう。

 

息を吸う時 お腹をグッと引っ込ませることで

ホルモンが活性化して血行が良くなります。

そうすると脂肪燃焼効果が高まるのです。

 

いわゆる 「ドローイン」効果です。

ウエストが短期間で簡単に痩せる方法のまとめ

試してみました。

 

初めてまだ3日目なので 効果は現れませんが

背中がスッキリした感じです。

背筋が伸びた分お腹も伸びたようです。

肩こりもいくらか楽になった感じ。

 

伸びのポーズで息を吸うとウエストがきゅっきゅと刺激される感じがあります。

「きっと今 ウエスト痩せてるんだろうな」

って思いで 頑張ってみます。

 

普段の生活も気づいたときにドローイン。

腹筋を意識するように心がけて 1か月後には

「痩せたね」

って言われてみたいです。

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 - ダイエット ,

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