栞の時間

身近な「?」について調べてみました。

痩せにくい50代?ダイエットする?その方法は?

      2015/09/02

最近の主婦って スタイルが良い人多いですよね。

あと5kg、いえいえ3kgでも2kgでも痩せたいと思ってる人へ

ぽっちゃりの私が最近しているダイエットを

チョッと紹介したいと思います。

 

まだ1度も着ていない服を着られるように只今健闘してるけど

3日坊主の私 どこまで達成できるかな?

 

あと3kgやせたらバラ色です。

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痩せにくい50代

私は丈夫な脂肪の持ち主なので

体調を悪くして1週間断食しても

たった1kgも体重が減らないんです。

だからダイエットしなくちゃとんでもない姿になりそうで

薄着の季節にかかわらず一年中色んなダイエットし続けてます。縄跳び ぶた

新聞のラテ欄みて

”ダイジェスト”もダイエットに見えちゃうし

ダイエット番組は録画して必ずチェック。

私にも出来そう

とか

効果があったダイエットは即実行

そんなところはすごい立派なんですが

成果が出るまで1ヵ月とか3ヵ月とか先だったら

挫折しちゃうし他のダイエットに浮気しちゃうし長続きしないんです。

 

「つい」「今日は・・・」って甘えが出ちゃうんですよね。

 

だからいつまで経ってもぽっちゃりなんです。

 

自分がどれほどのおデブちゃんか分かってないし

 

パツンパツンでもまだ9号サイズがはいるから~

 

って深刻さに欠けているんですよ。

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ダイエットする?h2>
その私の体重に変化が訪れました。

キターーー!

ダイエットを始めてから

とうとう1.5kg減ってます!

最近は体組成計っていうんですか?

俗にいう体重計

それに乗るのが楽しくって!

測るのが楽しくって
 

減ったり増えたりの変動はもちろんあるけど

それでも楽しいです。

 

ちょっと増えちゃってるときは

おトイレに行って、眼鏡を外して測りなおしてみたり

反則もしてるけど

反則しても減ってると嬉しいです。

ついご褒美あげたくなります。

そのダイエット方法は?

その反則ありの私のダイエットは

スムージーです

 

最近皆さんがグリーンスムージーしてますが

私が始めたきっかけは

 

「腸を若返らせて 健康にダイエット」

 

っていう池谷先生がTVで紹介していたスムージーなんです。

先生によると

腸が若返ると代謝もよくなるので自然にダイエットできるっていうんです。

実際先生もスムージーを飲んでからダイエットできたんですって。

証拠の写真が出てました。なるほど ぽっちゃり。。。

 

先生が紹介していた分量とは少し違うけど

腸が若返ったら良いことあるかな?って軽い気持ちで始めたんですよ。

 

ほら 赤ちゃんの腸って汚れてないでしょ。

それそれ!

 

ではスムージーの作り方 紹介しますね。

 

1杯分ですよ。

リンゴ・・・1/2個

レモン・・・1/2個

人参・・・1/2本~1本

お水・・・適宜

これをミキサーに掛けて アマニ油・小さじ1を加えるんです。

これをゆっくり飲むだけ。

飲むっていっても もっさりしてるので

ゴクゴクとは飲めないので

噛むように飲んでください。

どうしてもそれだけでは我慢できない時は

リンゴやバナナや時々パンなんかも食べちゃったりしてますが

ダイエットがストレスにならないようにって

自分を甘やかしてしまう時もあります。20150419_081121

まとめ

亜麻仁油って血管を若返らせる効果があるんですって。

熱に弱いんでサラダとかジュースに加えて摂取する油なんですよ。

小さじ1が1日の摂取の目安。

そんなに多く入ってないのにチョッとお高めで

賞味期限も短い事には注意ですよ。

 

それとスマホの体重管理のアプリをDLして体重管理をするようにしました。

やっぱりチョットでも右下がりになると嬉しいし やる気が出ますよね。

こちらも実践中

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 - ダイエット ,

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